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  • “小步道”上健身的“大學問”
  • 來源:增城日報 作者:[] 發布日期:[2019-10-30 11:16:28]
  • 隨著全民健身公共服務水平的提升,家門口有一兩條全民健身步道早已不是什么新鮮事,不少人也樂于選擇在步道上進行健步、跑步等活動。但再尋常不過的“小步道”實際也蘊含著“大學問”。

    健步、跑步看似是最簡單的運動健身項目,更何況還有健身步道的加持(不少健身步道都采用緩震的材質建成,相較于健身愛好者在柏油路上跑步,對腳踝、膝蓋等重要部位的影響小得多),但在健身之前、健身過程中、健身之后還是要對自身的身體狀況進行全方位評估——自己是否適合這些健身項目?健身時間多長?健身強度如何?如何進行營養補充?看似較真的一連串問號,實際是對自身身體狀況、健身效果的最大負責。都說要做自己健康的主人,如果連健身效果如何都把握不好,談何做主人?

    眾所周知,體育比拼早已從之前的拼體能、拼意志、拼技術轉向比拼科技、拼保障,在競技體育領域,科學技術的助力作用已經得到公認。全民健身雖然不像競技體育一樣追求“更快、更高、更強”,但從保證鍛煉效果、避免運動損傷方面,科技與全民健身的深度融合還是很有必要的。

    我們希望相關體育給受眾提供更多全民健身體育科技產品,讓運動更有效、更有趣,也需要全民健身的參與者樹立科學鍛煉的意識,讓“想當然”鍛煉成為過去式。“謹遵醫囑”是不少人都熟悉也接受的一個概念,在鍛煉過程中,多聽聽專家的意見,從分析自身的狀況,“謹遵科學囑托”絕對有百利無一害。



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